Fobias

O que são?

A característica essencial das fobias é o medo claro e persistente de determinadas situações ou objetos. A exposição ao estímulo fóbico (situação ou objeto que provocam o medo) provoca quase sempre uma resposta ansiosa imediata. Esta resposta pode ter a forma de ataques de pânico. Muito frequentemente, o estímulo fóbico é evitado, apesar de por vezes ser enfrentado com sofrimento.

Nas fobias, os indivíduos experimentam um medo claro, persistente e excessivo ou irracional quando se está na presença de, ou quando se antecipa um encontro com um objeto ou situação específicos. O foco do medo pode ser o perigo antecipado a partir de algum aspeto do objeto ou situação.

As fobias podem igualmente explicar preocupações acerca de perder o controlo, entrar em pânico e desmaiar, que podem ocorrer durante a exposição a um objeto ou situação temidos.
A ansiedade é quase sempre sentida logo após o confronto com a situação que provoca o medo. Nas fobias, o nível de ansiedade ou medo varia habitualmente em função do grau de proximidade do estímulo fóbico.

Causas das fobias:

• Neuroticismo (afetividade negativa ou tendência para experimentar com mais frequência emoções negativas) e inibição comportamental ou temperamento inibido;
• Pais demasiado protetores ou repressivos;
• Experiências negativas ou adversas na infância, que podem envolver ou não o estímulo fóbico. Exemplos:
  • Ter vivenciado um acontecimento traumático, como por exemplo ser atacado por um animal ou ficar preso num elevador;
  • Observar outras pessoas a passarem por uma situação traumática, por exemplo ver alguém a afogar-se;
  • Ter um ataque de pânico numa situação que depois passa a ser receada, por exemplo ter um ataque de pânico no comboio e passar a ter medo de transportes públicos;
  • Exposição indireta, por exemplo ver muitas informações sobre acidentes de avião ou ser exposto a informação particularmente traumática.
• Fatores genéticos e hereditários (exemplo: pessoas com fobia de sangue, injeções ou ferimentos apresentam uma propensão particular para síncope vasovagal, ou desmaio, na presença de estímulos fóbicos).

Fobias mais comuns:

• Acrofobia – medo extremo de alturas
• Agorafobia – medo de espaços abertos/multidões
• Aicmofobia – medo de agulhas/seringas
• Aracnofobia – medo de aranhas
• Cinofobia – medo de cães
• Claustrofobia – medo de lugares apertados
• Coulrofobia – medo de palhaços
• Fobia social – medo desproporcional em situações sociais
• Insectofobia – medo de insetos
• Nictofobia – medo do escuro
• Odontofobia – medo do dentista
• Ofidiofobia – medo de cobras
• Zoofobia – medo de animais

5 sintomas de fobias:

• Medo ou ansiedade acentuados acerca de um determinado objeto ou situação (exemplos: insetos, andar de avião, alturas, animais, injeções ou procedimentos médicos, etc.);
• Quando se está perante o estímulo fóbico é desencadeada uma resposta imediata de medo ou ansiedade (caracterizada por exemplo por transpiração excessiva, coração acelerado, boca seca, tremores…), podendo mesmo chegar a um ataque de pânico; 
• A situação ou estímulo temido são evitados ativamente ou só são suportados com um intenso desconforto e sofrimento. A pessoa faz tudo para evitar estar em contacto com o estímulo fóbico, por exemplo ao ter medo de pontes faz caminhos muito mais longos para não ter de passar por nenhuma ponte;
• O medo é desproporcional ao perigo que a situação representa; 
• O medo e a ansiedade são persistentes e recorrentes e causam um sofrimento significativo, interferindo na vida da pessoa em diferentes domínios.

É importante que as fobias sejam tratadas, pois para além de causarem mal-estar muitas vezes são altamente limitadoras e alteram a vida da pessoa diminuindo a sua autonomia e qualidade de vida. A terapia cognitivo-comportamental é a abordagem mais eficaz para o tratamento das fobias, sendo essa eficácia demonstrada cientificamente por diversos estudos.

Compreender a ansiedade e as fobias, nomeadamente o porquê de surgirem e se manterem e os seus mecanismos ou reestruturação cognitiva, ou seja, identificação dos pensamentos negativos, monitorização e questionamento dos mesmos, por forma a alterá-los e reformulá-los, são exemplos que o tratamento das fobias envolve

Na Mindpoint ajudamos a controlar e a gerir as fobias. O nosso processo terapêutico, ajuda a devolver o bem-estar à sua vida! As fobias são ums perturbação da ansiedade que pode afetar seriamente a qualidade da sua vida.

A procura de um profissional de psicologia é fundamental para enfrentar o problema de uma forma definitiva. Com o tratamento adequado, é possível encontrar alívio dos sintomas e levar uma vida mais saudável e feliz.

Lembre-se que a psicologia online também pode ser muito conveniente no tratamento desta forma aguda de ansiedade. Principalmente nas fases mais críticas e de episódios recentes de fobias, em que há um medo maior de exposição às situações ou objetos fóbicos.