Como e quando procurar um psicólogo?
A saúde psicológica é fundamental e saber como e quando procurar um psicólogo também. Tal como precisamos de ir ao médico para tratar de questões relativas à nossa saúde física, também devemos recorrer ao psicólogo sempre que necessário.
No entanto, devido ao facto de ainda existir falta de sensibilização e falta de recursos para a saúde mental, a tarefa nem sempre parece ser tão fácil quanto ir ao médico. Percebemos que podem ser muitas as dúvidas, desde perceber se de facto precisa de ajuda psicológica até saber onde e como encontrá-la.
Para esclarecer a primeira questão, alguns sinais podem ser indicativos de como e quando procurar um psicólogo:
Quando procurar um psicólogo? 10 sinais de alerta:
– Ter a sensação de que algo não está bem, ou de que algo está a interferir com o seu equilíbrio, bem-estar e funcionamento geral do dia-a-dia, seja a nível pessoal, familiar, profissional ou social;
– Perceber que existiu uma alteração, que pode ser mais ou menos repentina, na sua forma habitual de estar, agir ou sentir (por exemplo, sente-se mais triste, ou passou a agir de forma diferente nas suas relações pessoais), que não consegue explicar ou sobre a qual sente não ter controlo. Se tem esta percepção talvez seja a altura de pensar “quando procurar um psicólogo”;
– Problemas de autoestima, sentindo dificuldade em sentir-se bem consigo próprio/a;
– Presença de sintomas incomodativos, mas que não parecem ter uma causa médica. (por exemplo, tonturas, dores de cabeça persistentes, taquicardia ou palpitações, tonturas, alterações na respiração, fadiga e cansaço persistente);
– Ter formas de pensar e comportar-se que estão a ser limitadoras e a fazer com que não consiga atingir determinados objetivos pessoais, profissionais ou sociais;
– Níveis elevados de stress e/ou dificuldades emocionais;
– Dificuldades nos seus relacionamentos;
– Dificuldade em adaptar-se a mudanças de vida (como por exemplo envelhecimento, gravidez…);
– Sentir-se sozinho/a, mesmo que esteja rodeado de pessoas;
– Sentimentos de falta de esperança ou falta de motivação.
Começa a procura por um psicólogo
Se um ou mais destes sinais estão presentes, é importante que não hesite em procurar ajuda. Lembre-se que sem saúde psicológica e emocional não conseguimos ser bem-sucedidos, ter relações saudáveis, atingir objetivos, não conseguimos viver no sentido mais pleno da palavra.
Percebendo então que precisa de procurar ajuda de um psicólogo, poderá questionar-se: como encontrá-lo? Como saber que é o profissional mais indicado para mim?
Em primeiro lugar, se procura um serviço público, por questões financeiras ou outras, mas não sabe como o fazer, o primeiro passo pode ser pedir ajuda ao seu médico de família ou médico assistente.
Se, no entanto, procura um profissional no privado (o que tem várias vantagens já que, infelizmente, no público não é possível o mesmo atendimento com a mesma periodicidade), pode efetuar uma pesquisa por psicólogos ou psicoterapia e deve ter em conta o seguinte:
O que ter em conta quando procurar um psicólogo:
– Se o profissional é de facto psicólogo com título profissional – geralmente, na apresentação do serviço, por exemplo no site, estará presente o nº de cédula, que pode colocar no diretório do site da Ordem dos Psicólogos Portugueses e verificará se surge de facto esse profissional. Esta é uma questão fundamental quando procurar um psicólogo;
– Analisar a apresentação do profissional, para verificar, por exemplo, se esse profissional trabalha questões associadas ao problema ou queixa que está a apresentar. Analisar os testemunhos dos pacientes é fundamental quando procurar um psicólogo;
– Colocar questões, dirigidas diretamente ao profissional ou então à entidade para a qual este trabalha, para que possa esclarecer todas as dúvidas que possa ter quando procurar um psicólogo.
Se está a pensar quando procurar um psicólogo, é importante ter em conta que na primeira sessão pode e deve colocar todas as questões e dúvidas ao/à psicólogo/a. Este estará inteiramente disponível para as esclarecer, até porque a relação terapêutica é muito importante para a eficácia do tratamento. Acima de tudo, cuide de si e da sua saúde psicológica!
Quando procurar um psicólogo: 4 Dicas para Superar o Medo de Procurar Ajuda
1. Compreender o Medo:
O medo de marcar terapia com um psicólogo muitas vezes advém de concepções erradas da sociedade e do estigma em torno da saúde mental. As pessoas podem preocupar-se em serem percebidas como fracas ou problemáticas, contribuindo para um sentimento de vergonha que as impede de procurar o apoio de que necessitam. O medo de julgamento pode ser avassalador, levando os indivíduos a hesitar ou mesmo a evitar dar o passo crucial para um melhor bem-estar mental.
2. Derrubar Barreiras com Consultas Online:
A terapia online com psicólogos oferece uma solução para esses medos comuns. Uma das principais vantagens é a privacidade e o conforto que proporciona. A partir do ambiente familiar da sua casa, as pessoas podem envolver-se na terapia sem a ansiedade associada às interações cara a cara. Este ambiente virtual permite uma conversa mais descontraída e aberta, promovendo uma sensação de segurança que pode ser especialmente benéfica para aqueles que consideram as consultas tradicionais intimidadoras.
3. Conveniência como Catalisador de Mudança:
Outra vantagem significativa das consultas online é a conveniência sem precedentes que oferecem. A eliminação do tempo de deslocação e a flexibilidade de marcação facilitam a integração da terapia nas vidas ocupadas das pessoas. Esta conveniência não apenas remove barreiras logísticas, mas também capacita as pessoas a priorizar a sua saúde mental sem sacrificar outros compromissos.
4. Apoio Acessível a Qualquer Hora e em Qualquer Lugar:
As consultas online transcendem as limitações geográficas, tornando o apoio à saúde mental acessível a indivíduos, independentemente da sua localização. Isto é especialmente valioso para aqueles que vivem em áreas remotas ou enfrentam desafios de mobilidade. A capacidade de se conectar com um psicólogo a partir do conforto de casa aproxima os serviços de saúde mental daqueles que, de outra forma, teriam dificuldade em aceder aos mesmos.
A Importância da Psicologia no Dia-a-Dia:
Quando procurar um psicólogo, é essencial destacar a importância da psicologia no quotidiano. Esta área desempenha um papel fundamental na compreensão do comportamento humano, nas relações interpessoais e na gestão do stress. Ao integrar princípios psicológicos no nosso dia-a-dia, ganhamos uma perspetiva mais clara sobre as nossas emoções, pensamentos e ações. Através da terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, é possível explorar várias questões que podem melhorar o bem-estar geral.
É importante perceber que aundo procurar um psicólogo, a terapia oferece ferramentas valiosas para lidar com desafios diários, melhorar a autoestima e promover um equilíbrio emocional. Ao reconhecer e compreender os padrões de pensamento, podemos tomar decisões mais conscientes e construir relações mais saudáveis. Não se trata apenas de enfrentar problemas, mas também de cultivar um estilo de vida mais enriquecedor e resiliente.
Derrubar Mitos e Promover o Bem-Estar:
Além disso, é crucial desmistificar mitos comuns associados à psicologia. Quando procurar um psicólogo, enganam-se aqueles que pensam que só devemos procurar ajuda psicológica em momentos de crise. A psicologia é uma ferramenta valiosa para prevenir problemas de saúde mental, promovendo a autoconsciência e o desenvolvimento pessoal contínuo.
Compreender como os fatores psicológicos influenciam as nossas vidas quotidianas é uma peça-chave no quebra-cabeças do bem-estar geral. A psicologia capacita-nos a lidar com o stress do dia-a-dia, a manter relacionamentos saudáveis e a alcançar um estado de equilíbrio mental que é essencial para uma vida plena.
Porquê a Mindpoint?
“Como e quando procurar um psicólogo? Quando devo procurar um psicólogo?” podem ser questões desafiantes e pela nossa experiência há muitas pessoas que não chegam a fazer uma primeira consulta porque durante o processo de procura e de escolha de um(a) psicólogo(a), encontram diversos constrangimentos como falta de resposta, informação insuficiente, falta de preços, dificuldades de agenda, ou clareza na comunicação, que permitam tomar uma decisão.
Na Mindpoint, para além de possuirmos uma plataforma de marcações, onde pode consultar todos os horários disponíveis da nossa equipa e onde pode fazer marcações de consultas de uma forma simples e rápida, somos diligentes e práticos nas respostas aos nossos clientes.
Por isso, se tem alguma dúvida de como e quando procura um psicólogo, não hesite em contactar-nos. Iremos dar uma resposta rápida e ajudar a responder a todos as suas questões ou orientar na escolha do profissional mais adequado. Aceda ao link em baixo e fique a conhecer a nossa plataforma de marcações.
