A ansiedade faz parte do dia a dia de muitas pessoas, mas quando se torna excessiva, pode impactar a sua qualidade de vida. Neste artigo, vamos identificar os tipos de sintomas de ansiedade, desde os sinais físicos aos psicológicos, dar a conhecer as perguntas mais frequentes e sugerir um teste de ansiedade que pode ajudar a identificar o problema.
Como posso perceber se tenho ansiedade? Quais os sintomas de ansiedade?
Os sintomas de ansiedade podem manifestar-se de diversas formas, afetando tanto a mente quanto o corpo. Algumas pessoas experienciam sintomas emocionais, como preocupação constante, enquanto outras apresentam sintomas físicos intensos.
Sintomas físicos de ansiedade:
A nível fisiológico, ou seja, de sinais físicos que identificamos no nosso corpo, a ansiedade pode manifestar-se através dos seguintes sintomas:
– Tensão muscular
– Tremores
– Boca seca
– Problemas gastrointestinais
– Fadiga
– Dor no peito
– Tonturas
– Falta de ar
– Náuseas
– Suores frios
Caso pretenda o porquê de estes sintomas acontecerem, consulte o nosso artigo sobre sintomas físicos de ansiedade.
Sintomas psicológicos de ansiedade:
Existem também sintomas cognitivos, ou seja, ao nível dos pensamentos:
– Preocupação excessiva
– Medo irracional
– Dificuldade de concentração
– Sensação de perigo iminente
– Pensamentos intrusivos
– Irritabilidade
– Insônia
– Sensação de estar constantemente alerta
Esses sintomas podem afetar significativamente a sua qualidade de vida e interferir no dia a dia. Se persistirem, a ajuda de um profissional de saúde mental pode ser essencial para ultrapassar a situação.
Sintomas de ataques de ansiedade
Quando falamos do transtorno de ansiedade generalizada, é comum ouvirmos as expressões “ataque de ansiedade” ou “crise de ansiedade”. Por vezes existe alguma dificuldade ou confusão em definir de forma concreta o que são estes episódios.
A crise de ansiedade é uma situação em que, por estarmos preocupados ou com receio de alguma coisa, desencadeamos uma resposta ansiosa, geralmente, existe uma causa identificável, por exemplo, a pessoa teve um episódio após uma discussão intensa.
Durante estes episódios, surgem reações fisiológicas intensas como:
– Dificuldade em respirar;
– Coração acelerado;
– Suores intensos (principalmente das mãos ou dos pés);
– Tremores, formigueiros e dormência no corpo;
– Vómitos, náuseas ou dores de barriga…
Acima de tudo, sente-se a perder o controlo, com dificuldade em pensar e com uma sensação intensa de medo e de mal-estar, podendo também estar presente o choro compulsivo.
Caso sinta algum destes sintomas com frequência e pretenda mais informação sobre o que fazer perante estes episódios, consulte o nosso artigo detalhado sobre ataques de ansiedade.
Teste de ansiedade de ansiedade: Se tem dúvidas, faça o nosso teste!
Acha que sofre de ansiedade, mas não tem certezas? Realize o nosso teste de ansiedade. Estes testes ajudam a identificar a gravidade dos seus sintomas e a necessidade de procurar a ajuda profissional.
Perguntas frequentes sobre sintomas de ansiedade
Muitas pessoas têm dúvidas sobre a ligação de determinados sintomas específicos a casos de ansiedade. Reunimos as dúvidas mais frequentes dos nossos clientes:
A ansiedade causa dor na mama?
Sim, a ansiedade pode provocar tensão muscular e dores na região do peito, incluindo na mama.
Dor no esterno pode estar ligada à ansiedade?
Sim, a tensão muscular e o stress podem causar dor na região do esterno.
A ansiedade pode causar tonturas?
Sim, tonturas e sensação de cabeça leve são sintomas comuns de ansiedade.
Dor no braço esquerdo pode ser ansiedade?
Pode ser. A tensão muscular associada à ansiedade pode afetar o braço esquerdo. No entanto, é importante descartar problemas cardíacos.
A ansiedade provoca dor no peito?
Sim, a dor no peito é um dos sintomas físicos mais comuns da ansiedade.
Visão turva pode ser causada pela ansiedade?
Sim, crises de ansiedade podem afetar temporariamente a visão, causando visão turva.
A ansiedade pode causar arrotos constantes?
Sim, problemas gastrointestinais como refluxo e excesso de gases podem ser agravados pela ansiedade.
A ansiedade faz urinar muito?
Sim, o aumento da frequência urinária é um sintoma comum da ansiedade.
Espasmos musculares involuntários podem ser causados pela ansiedade?
Sim, a ansiedade pode causar espasmos musculares involuntários devido à tensão e ao stress.
Falta de ar pode ser ansiedade?
Sim, a hiperventilação causada pela ansiedade pode dar a sensação de falta de ar.
Ansiedade causa aperto no coração?
Sim, a ansiedade pode causar uma sensação de aperto ou peso no peito.
Fezes amarelas podem ser causadas pela ansiedade?
Sim, o sistema digestivo pode ser afetado pela ansiedade, alterando a cor das fezes.
A ansiedade provoca arritmia?
Sim, a ansiedade pode desencadear arritmias temporárias devido ao aumento dos batimentos cardíacos.
A ansiedade pode causar taquicardia?
Sim, batimentos acelerados são um sintoma comum da ansiedade.
Tremores no corpo podem ser ansiedade?
Sim, a ansiedade pode causar tremores devido ao aumento dos níveis de adrenalina.
A ansiedade pode causar dor no coração?
A ansiedade pode causar dor semelhante à dor cardíaca, mas normalmente não está relacionada a problemas no coração.
Boca seca pode ser sintoma de ansiedade?
Sim, a ansiedade pode reduzir a produção de saliva, causando boca seca.
Como controlar os sintomas de ansiedade?
Controlar a ansiedade requer mudanças de hábitos e, em muitos casos, acompanhamento profissional. Algumas formas de tratamento de ansiedade incluem:
Terapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para o tratamento da ansiedade.
Técnicas de respiração
Práticas como a respiração diafragmática e a meditação para a ansiedade podem ser muito úteis. O exercício físico também é fundamental para ajudar a controlar este sentimento.
Medicação
Muitas vezes também faz parte do tratamento a receita de medicamentos para a ansiedade. Esta pode ser prescrita pelo psiquiatra ou médico assistente, mediante uma avaliação prévia, e deve ser revista ao longo do tempo.
Para um guia mais detalhado sobre como utilizar na prática estas estratégias, veja o nosso artigo completo sobre como controlar a ansiedade.
Conclusão
Os sintomas de ansiedade podem ser variados e afetar tanto o corpo quanto a mente, impactando significativamente o bem-estar diário. Identificar esses sintomas é o primeiro passo para encontrar soluções eficazes e recuperar a qualidade de vida.
Se tem dúvidas sobre se sofre de ansiedade, sugerimos que realize o nosso teste de sintomas de ansiedade para uma melhor avaliação do seu caso.
Caso os sintomas sejam recorrentes e estejam a afetar a sua rotina, não hesite em procurar ajuda profissional. Agende uma consulta com um dos nossos especialistas inicie o seu caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.
Na Mindpoint privilegia-se uma prática holística e integrativa, focada no bem-estar global da pessoa sem recurso inicial à medicação para o controlo da ansiedade e outras questões de saúde mental. A equipa de psicólogos certificados trabalha com diversas abordagens terapêuticas baseadas em evidência científica, promovendo o desenvolvimento de estratégias de autorregulação e competências de gestão emocional.
No entanto, quando se considera fundamental uma intervenção medicamentosa para o bem-estar do cliente, o psicólogo responsável pelo caso procede sempre ao encaminhamento para consulta de psiquiatria. Esta decisão é tomada de forma cuidadosa e colaborativa, respeitando sempre o melhor interesse da pessoa e garantindo uma abordagem multidisciplinar quando necessário.
A Mindpoint mantém assim um equilíbrio entre a intervenção psicológica não-farmacológica e o reconhecimento de que, em determinadas situações, o apoio psiquiátrico pode ser um complemento valioso ao processo terapêutico.
